ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम करने के 7 लाभ:

व्यायाम आपके मूड में सुधार करता है

व्यायाम करने और व्यायाम करने से आपके शरीर में बहने वाले एंडोर्फिन के स्तर में वृद्धि होती है। ये अवसाद और चिंता की भावना को कम करने में मदद करते हैं जिससे लोगों को मन की एक खुशहाल स्थिति में रहने की अनुमति मिलती है। नियमित व्यायाम भी आपको बेहतर दिखने देगा और परिणामस्वरूप आपके आत्मविश्वास और आत्म-छवि में वृद्धि होगी।
व्यायाम पुरानी बीमारियों का मुकाबला करता है

नियमित व्यायाम कोरोनरी हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है। व्यायाम शरीर में एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसका किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है। व्यायाम के माध्यम से, शरीर की हड्डियों का लगातार उपयोग और परीक्षण किया जाता है जिससे वे स्वस्थ और महत्वपूर्ण रहती हैं।
व्यायाम आपको अपना वजन प्रबंधित करने में मदद करता है

किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। चलने से लेकर दौड़ने तक, सभी को उठाने के लिए अपने शरीर को वांछित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए ऊर्जा खर्च करने के लिए मजबूर करें। इसके लिए मुद्रा कैलोरी है। आप अपनी शारीरिकता को जितना जोर लगाएंगे, आपके शरीर को उतनी ही अधिक कैलोरी का उपयोग करना होगा। काम पर सीढ़ियाँ लेने या कॉफी लेने के लिए चलने जैसे साधारण बदलाव आपको स्वस्थ रखने और बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
व्यायाम आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत करता है

व्यायाम हृदय प्रणाली की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह हृदय की मांसपेशियों को शारीरिक रूप से मजबूत करता है क्योंकि हृदय को ऑक्सीजन के परिवहन के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए मजबूर किया जाता है और आपकी मांसपेशियों से एसिड का निर्माण होता है। इसके अलावा, आपके फेफड़े ऑक्सीजन को रक्त प्रवाह में स्थानांतरित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में अधिक प्रभावी हो जाते हैं। एक मजबूत कार्डियोवस्कुलर सिस्टम होने से आपको पूरे दिन अधिक ऊर्जा मिलेगी जिससे आप अपनी इच्छित सभी गतिविधियों का आनंद ले सकेंगे।
व्यायाम बेहतर नींद को बढ़ावा देता है

हम सभी जानते हैं कि एक अच्छी रात की नींद कितनी फायदेमंद हो सकती है। हम दिन से निपटने के लिए आराम, स्फूर्ति और ऊर्जावान महसूस करते हैं। सक्रिय रहने से आपको तेजी से नींद आने में मदद मिलती है और आप अधिक देर तक गहरी नींद में रहते हैं। यह आपको अगले दिन के लिए और आपके शरीर को खुद को पुनर्संतुलित करने के लिए तैयार करने में मदद करता है।
व्यायाम आपके प्रेम जीवन में फिर से चमक ला सकता है

व्यायाम पूरे शरीर में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है जिससे अधिक ऊर्जा पैदा होती है। इसके अलावा, व्यायाम आपको संचार प्रणाली को मजबूत करेगा जिससे स्वस्थ संबंध बन सकते हैं।
व्यायाम मजेदार हो सकता है!

याद रखें व्यायाम सभी रूपों में आता है। बस बाहर निकलें और कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। जब तक आप आगे बढ़ रहे हैं तब तक सभी गतिविधियों की गिनती होती है। तो, अपनी कल्पना को जाने दें और इस सप्ताह के अंत में कुछ नया करने की कोशिश करें।