इनडोर राउंड ट्रैम्पोलिन पर बुनियादी उछल तकनीक Tech
बुनियादी उछाल
1 खड़े होने की स्थिति से शुरू करें, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, सिर ऊपर और आंखें चटाई पर केंद्रित हों।
2 भुजाओं को गोलाकार गति में आगे और ऊपर घुमाएं।
3 हवा के बीच में पैरों को एक साथ लाएं और पंजों को नीचे की ओर इंगित करें।
4 चटाई पर उतरते समय पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
