संलग्नक ट्रैम्पोलिन के साथ 14 फीट ट्रैम्पोलिन पर जॉगिंग
अपने वजन को वापस 14 फीट ट्रैम्पोलिन के केंद्र में ट्रैम्पोलिन संलग्नक के साथ लाएं और जमीन पर जैसे ही जॉगिंग शुरू करें। ऐसा दस बार करें। फिर, प्रत्येक छलांग के बाद दो बार दूसरे पैर पर हल्की छलांग लगाना शुरू करें। इसे ट्रैम्पोलिन जॉग कहा जाता है। प्रत्येक पैर पर 10 बार जॉगिंग दोहराएं, फिर"trampoline संपर्क" 10 सेकंड के लिए, फिर ट्रैम्पोलिन से उतरें और खिंचाव करें।
मर्स्को आपका आदर्श 14 फीट ट्रैम्पोलिन है जिसमें संलग्नक ट्रैम्पोलिन आपूर्तिकर्ता है!
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