मिनी ट्रैम्पोलिन पर ऊपर और नीचे कूदना हास्यास्पद रूप से अच्छा व्यायाम है

मिनी ट्रैम्पोलिन पर ऊपर और नीचे कूदना हास्यास्पद रूप से अच्छा व्यायाम है

एक बच्चे के रूप में आप जिन चीजों को करना पसंद करते थे - इधर-उधर भागना, स्थिर नहीं बैठना - एक वयस्क के रूप में आपके लिए बहुत अच्छा दिखाया गया है। अब, एक ट्रैम्पोलिन पर कूदना उस सूची में शामिल हो जाता है।

अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (एसीई) के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि 20 मिनट से कम समय के लिए मिनी ट्रैम्पोलिन पर उछलना आपके लिए दौड़ने जितना ही अच्छा है, लेकिन बेहतर लगता है और यह बहुत अधिक मजेदार है।