नासा अध्ययन साबित करता है कि उछलना सबसे अच्छा व्यायाम है

1980 में नासा के माध्यम से ए. भट्टाचार्य, ईपी मैककचियन, ई. श्वार्ट्ज और जेई ग्रीनलीफ द्वारा रिबाउंडिंग पर सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अक्सर उद्धृत वैज्ञानिक अनुसंधान अध्ययन किया गया था; बायोमेकेनिकल रिसर्च डिवीजन, नासा-एम्स रिसर्च सेंटर, मोफेट फील्ड, कैलिफोर्निया, वेनर-ग्रेन रिसर्च लेबोरेटरी, यूनिवर्सिटी ऑफ केंटकी, लेक्सिंगटन, केंटकी के सहयोग से

नासा का यह अध्ययन, जो उछलने के असाधारण फिटनेस लाभों की पुष्टि करता है, ने दुनिया के बारे में जागरूकता लाने में मदद की।

क्योंकि यह एक अकादमिक पेपर है, इस धारणा के साथ लिखा गया है कि इसे केवल अन्य वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा पढ़ा जाएगा, यह सबसे आसान पढ़ा नहीं है, लेकिन इसमें बाउंसिंग के लाभों के बारे में जानकारी का खजाना है। यह ऑक्सीजन की खपत और मांसपेशियों की भागीदारी के बारे में विस्तार से बताता है, और यह निष्कर्ष निकालता है कि उछलने से दौड़ने, आइसोटोनिक (भारोत्तोलन) और आइसोमेट्रिक व्यायाम की तुलना में बेहतर लाभ मिलता है।

खोज और निष्कर्ष:

नासा के वैज्ञानिकों के अध्ययन से पता चलता है कि ट्रैम्पोलिन पर रिबाउंडिंग जॉगिंग की तुलना में 68 प्रतिशत अधिक प्रभावी है और इसके लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है।

ट्रैम्पोलिन पर 10 मिनट कूदना, दौड़ने के 33 मिनट की तुलना में एक बेहतर कार्डियोवस्कुलर कसरत है

ट्रैम्पोलिनिंग भी ऊपरी और निचले शरीर की ताकत को बिना तनाव के भारोत्तोलन से बेहतर विकसित करता है और यह तैराकी से बेहतर व्यायाम के रूप में बेहतर प्रदर्शन करता है

ट्रैम्पोलिनिंग एक कम प्रभाव वाली कसरत है जो तनाव और चिंता को दूर करने, मांसपेशियों को टोन करने और समन्वय में सुधार करने में मदद करती है।प्रभाव कसरत जो तनाव और चिंता को दूर करने, मांसपेशियों को टोन करने और समन्वय में सुधार करने में मदद करता है