चलने से वरिष्ठों के लिए ट्रैम्पोलिन व्यायाम बेहतर है

चलने से वरिष्ठों के लिए ट्रैम्पोलिन व्यायाम बेहतर है

उदाहरण के लिए: चलते समय, एक 150 पौंड व्यक्ति औसतन 570 पौंड दबाव उत्पन्न करता है जिसे पैर और पैर को अवशोषित करना चाहिए। ट्रैम्पोलिन पर रिबाउंडिंग करते समय समान मात्रा में ऊर्जा खर्च करने से उत्पन्न दबाव की मात्रा काफी कम हो जाती है और इसलिए जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव कम हो जाता है। इस विषय पर यूटा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, मिनी-ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम करने से पैरों और पैरों पर प्रभाव का दबाव 83 प्रतिशत कम हो जाता है। दूसरे शब्दों में, 150 पौंड व्यक्ति उदाहरण का उपयोग करते हुए, चलने से उत्पन्न 570 पौंड दबाव मिनी-ट्रैम्पोलिन का उपयोग करते समय 97 पौंड तक कम हो जाता है।

रिबाउंडिंग बहुत अच्छा व्यायाम है। यह शरीर को अंतरिक्ष में अपने स्थान की भरपाई करने के लिए मजबूर करता है, इसलिए प्रत्येक मांसपेशी समूह को प्रतिक्रिया देने के लिए कहता है: पैर, हाथ और कोर। जबकि अधिकांश प्रतिक्रिया स्वाभाविक रूप से बहुत अधिक स्पष्ट प्रयास के बिना होती है, शरीर हर रिबाउंड के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे संचार और लसीका तंत्र को उत्तेजित करता है, परिसंचरण में सुधार होता है और शरीर की अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और वसा को हटाने की क्षमता होती है। रिबाउंडिंग व्यायाम मस्कुलोस्केलेटल और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी मजबूत करता है, और प्रक्रिया में संतुलन, समन्वय और स्थानिक जागरूकता में सुधार करता है।