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ट्रैम्पोलिनिंग पूरे शरीर की कसरत है
शोध से पता चला है कि ट्रैम्पोलिन पर 20 मिनट की कसरत से जॉगिंग जितनी कैलोरी बर्न होती है। लेकिन ट्रम्पोलिनिंग का फायदा घुटनों, पैरों, कूल्हों और रीढ़ पर कम प्रभाव पड़ता है, जिससे चोट लगने की संभावना भी कम हो जाती है। कूदने से हड्डियों का घनत्व और फलस्वरूप हड्डियों की मजबूती में सुधार होता है।
इसका मतलब है कि वजन घटाने के लिए ट्रैम्पोलिनिंग बहुत अच्छा है, जो सबसे आम कारणों में से एक है कि लोग पहली बार जिम में शामिल होते हैं।
लेकिन ट्रैम्पोलिन मोटर कौशल में भी सुधार करते हैं। वे मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं और बिना किसी विशेष तैयारी या आवश्यक उपकरण के संतुलन और समन्वय में सुधार करते हैं।
एक ट्रैम्पोलिन में निवेश करना अपने लिए भुगतान करेगा - एक ट्रैम्पोलिन पर एक नियमित कसरत एक पूर्ण शरीर की कसरत है जो किसी भी अन्य व्यायाम मशीन की तुलना में समान या बेहतर परिणाम देगी जो केवल एक मांसपेशी समूह का व्यायाम करती है।
