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ट्रैम्पोलिनिंग मध्यम से जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम पाया गया
शोधकर्ताओं ने 24 फिट कॉलेज के बच्चों के एक समूह को एक मिनी ट्रैम्पोलिन दिया और 19 मिनट के ट्रैम्पोलिन व्यायाम वीडियो में पॉप किया। उन्होंने हर मिनट कूदने वालों की हृदय गति और ऑक्सीजन खर्च को मापा।
ट्रैम्पोलिनिंग को मध्यम-से-जोरदार तीव्रता वाला व्यायाम पाया गया: छह मील प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने, बाइक चलाने या फुटबॉल, बास्केटबॉल या अंतिम फ्रिसबी खेलने के समान शारीरिक प्रभावों के साथ। फिर भी जब लोगों को यह बताने के लिए कहा गया कि वे कितना परिश्रम करते हैं, तो उन्होंने हल्के से मध्यम तीव्रता के साथ अधिक सुसंगत अंक दिए- यह सुझाव देते हुए कि कसरत को जितना आसान होना चाहिए था उससे अधिक आसान लगा।
