ट्रैम्पोलिन्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?

ट्रैम्पोलिन्स कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?

एक ट्रैम्पोलिन पर कूदने से पूरे शरीर का व्यायाम होता है, और जी-बल जो उछलता है, मांसपेशियों के निर्माण और वसा को जल्दी से जलाने में मदद करता है। एक ट्रैम्पोलिन की मांसपेशियों में पैर, जांघ, हाथ, कूल्हे और पेट शामिल हैं। इसमें चपलता और संतुलन में सुधार का अतिरिक्त लाभ भी है। गुरुत्वाकर्षण का विरोध करने और आपको आकाश की ओर धकेलने के लिए आपके पैर की मांसपेशियों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।

तीव्र, दोहराव से कूदने का मतलब है कि आपकी मांसपेशियां लगभग किसी भी अन्य व्यायाम की तुलना में अधिक बार सिकुड़ती हैं और रिलीज होती हैं। यह उनकी ताकत को बढ़ाता है और साथ ही उन्हें टोन भी करता है। और ट्रैम्पोलिनिंग सिर्फ आपके पैर की मांसपेशियों को काम नहीं करता है। क्योंकि आप संतुलित रहने और हवा में चलने के लिए खुद को घुमा रहे हैं, आप अपने पेट और कोर की मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करते हैं।

हर बार जब आप कूदते हैं और चटाई पर वापस आते हैं तो एब्स और पीठ की मांसपेशियां एक साथ सिकुड़ जाती हैं। उछलते समय कुछ सरल ट्रैम्पोलिन अभ्यास करें, और आप अपने पूरे शरीर को आग लगा सकते हैं! डॉन [जीजी] # 39; यह मत भूलो कि ट्रैम्पोलिन जोड़ों, टेंडन और स्नायुबंधन सहित अधिक मांसपेशियों को काम करता है। यह [जीजी] # 39; हल्के गठिया वाले लोगों के लिए भी सही व्यायाम है और गठिया के जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।