क्यों मिनी ट्रैम्पोलिन श्रोणि मंजिल की कमजोरी के साथ मदद कर सकते हैं

मिनी ट्रैम्पोलिन पेल्विक फ्लोर कमजोरी के साथ मदद क्यों कर सकता है?

रिफ्लेक्सिव मांसपेशियों के तनाव के माध्यम से श्रोणि मंजिल का व्यायाम करना

नीरस, कठिन श्रोणि मंजिल व्यायाम एक चटाई पर झूठ बोलना, कुर्सी पर या व्यायाम की गेंद पर बैठना, या खड़ा होना: इस तरह का प्रशिक्षण बिल्कुल मजेदार नहीं है। क्या आप व्यायाम के एक रूप का आनंद लेना चाहते हैं जो वास्तव में मजेदार है और धीरे-धीरे और प्रभावी ढंग से श्रोणि मंजिल को मजबूत करता है? तो मिनी trampoline अपने नए श्रोणि मंजिल ट्रेनर है!

यदि श्रोणि मंजिल व्यायाम गलत तरीके से किए जाते हैं, तो तनाव बढ़ जाता है और आपको ऐंठन होती है, जो ठीक से काम करने से श्रोणि मंजिल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। ट्रैम्पोलिन प्रशिक्षण के दौरान गतिशील उछाल तनाव और विश्राम को बारी-बारी से इन श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की ऐंठन को रोकता है। परिणाम संतुलन की स्थिति है और मांसपेशियां अपने समर्थन कार्य को बेहतर ढंग से कर सकती हैं।

श्रोणि मंजिल प्रशिक्षण न केवल महत्वपूर्ण है जब श्रोणि मंजिल कमजोर हो जाती है, बल्कि रीढ़ और ट्रंक की गहरी-झूठ बोलने वाली सहायक मांसपेशियों के साथ लगातार बातचीत में भी होती है। तो यह समग्र पीठ और ट्रंक स्थिरता के लिए एक प्रमुख खिलाड़ी है। लक्षित अभ्यासों के माध्यम से, आप एक ही समय में अपनी पीठ को मजबूत करते हैं, अपने श्रोणि मंजिल को मजबूत करते हैं और पीठ दर्द और अन्य विकृतियों को रोकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि, एक तरफ, पेशेवर ट्रैम्पोलिन के बीच एक अंतर किया जाता है, जैसा कि एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है, और पारंपरिक उद्यान ट्रैम्पोलिन, जो दोनों श्रोणि मंजिल पर बहुत अधिक भार से जुड़े होते हैं, और दूसरी ओर, मिनी ट्रैम्पोलिन पर कोमल और स्वस्थ अभ्यास, जो श्रोणि मंजिल को स्थिर और मजबूत करता है।