5 कारण हर बच्चे के पास ट्रैम्पोलिन होना चाहिए

आज बाहर खेलते समय बच्चों की बेफिक्र हंसी की आवाज की जगह नियंत्रकों और कैंडी क्रश की आवाजों ने ले ली है। पिछले एक दशक में, हमारे जीने के तरीके में नाटकीय रूप से बदलाव आया है, प्रौद्योगिकी में नई खोजों के लिए धन्यवाद।

प्रौद्योगिकी न केवल हम वयस्कों के रूप में कैसे रहते हैं, बल्कि हमारे बच्चे भी बदल रहे हैं। बाहरी गतिविधियों का क्या हुआ जो हम करते हुए बड़े हुए हैं? बच्चे आज उनमें भाग नहीं लेते हैं। इसके बजाय, उनका मनोरंजन वीडियो गेम और आईपैड द्वारा किया जाता है। निश्चित रूप से, हमारे बच्चों को प्रौद्योगिकी के संपर्क में आने के लाभ हैं, लेकिन यह दुख की बात है कि बच्चे अब बच्चों की तरह नहीं खेल रहे हैं।

यह बताया गया है कि 1970 के दशक की तुलना में आज बच्चे बाहरी गतिविधियों में 50 प्रतिशत कम समय व्यतीत करते हैं। हर समय, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जैसे समूह माता-पिता से अपने बच्चों को स्वतंत्र रूप से खेलने के लिए बाहर भेजने का आग्रह कर रहे हैं। शायद यह इसलिए है क्योंकि माता-पिता नहीं जानते कि बाहर के बच्चों के साथ क्या करना है, या हो सकता है क्योंकि बच्चे बाहर नहीं जाना चाहते हैं जब उनका मनोरंजन घर के अंदर किया जा सकता है, या शायद, दोनों का एक संयोजन।

चाहे क्यों न हो, बाहर खेलने के बहुत सारे फायदे हैं। अपने बच्चों को बाहर और सक्रिय करने का एक शानदार तरीका एक ट्रैम्पोलिन है। यहां 5 कारण बताए गए हैं कि हर बच्चे के पास खेलने के लिए ट्रैम्पोलिन होना चाहिए:

ताज़ी हवा

अपने बच्चों को टेलीविजन या फोन और बाहर से दूर रखना उनके लिए अच्छा है। बहुत से माता-पिता सोचते हैं कि बाहर खेलने से कीटाणु और बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन वास्तव में, ताजी हवा और गंदगी उन्हें नुकसान नहीं पहुंचाएगी। वास्तव में, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जीवन में पहले बाहर रहने से बच्चों को बेहतर मोटर समन्वय और एकाग्रता प्राप्त करने में मदद मिलती है। यह तनाव और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी मदद कर सकता है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि घर के अंदर की हवा बाहर रहने की तुलना में अस्थमा को बढ़ावा देने की अधिक संभावना है।

मोटापे से लड़ता है

हमारे समाज में बचपन का मोटापा एक वास्तविक और गंभीर समस्या है। कोई भी शारीरिक गतिविधि जिसमें आपका बच्चा भाग लेता है, मोटापे की संभावना से लड़ता है। ट्रैम्पोलिन पर कूदना एक ऐसी गतिविधि है जो बच्चों को उनके लिए स्वस्थ होने के साथ-साथ मज़ेदार भी मिलने वाली है। यदि आपके बच्चे को अपने वजन के साथ समस्या हो रही है, तो ट्रैम्पोलिन पर कूदना मस्ती करते हुए कुछ पाउंड खोने में उनकी मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यह जोरदार गतिविधि है जो दौड़ने से ज्यादा कैलोरी बर्न करती है। यह एक मजेदार और आनंददायक गतिविधि हो सकती है जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है और आपके बच्चे को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करेगी।

सक्रिय जीवन शैली

बच्चों के साथ विचार करने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि जो चीजें आप कम उम्र में उनमें डालते हैं, वे जीवन में बाद में उनके साथ रहने वाली हैं। जो लोग बच्चों के रूप में सक्रिय हैं, उनके सक्रिय वयस्क होने की संभावना उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक है जो नहीं थे। इसके महत्वपूर्ण बच्चे सक्रिय हैं, और ट्रैम्पोलिन कई स्वास्थ्य कारणों से अच्छा हो सकता है। ट्रैम्पोलिन का रिबाउंडिंग सिस्टम स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत अच्छा है। यह न केवल आपके जोड़ों के लिए सुरक्षित है, बल्कि यह शरीर के उचित परिसंचरण को बढ़ावा देकर आपके लसीका तंत्र को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। ट्रैम्पोलिन पर कूदने से भी आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। कूदने का व्यायाम हिस्सा एरोबिक है और इसलिए आपके दिल और फेफड़ों के लिए बहुत अच्छा है। वास्तव में, कई अन्य व्यायामों की तुलना में ट्रैम्पोलिन व्यायाम आपके हृदय गति और रक्तचाप को कम करने के लिए पाए गए हैं।

मस्ती के घंटे

एक ट्रैम्पोलिन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि भले ही यह एक साधारण गतिविधि है, यह कुछ ऐसा है जो आपके बच्चे घंटों तक करना चाहेंगे। जो कई कारणों से फायदेमंद होता है। सबसे पहले, आपके बच्चे पांच मिनट से अधिक समय तक सक्रिय रहेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि ऊपर बताए गए स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपके बच्चों को दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता है। अधिकांश बच्चे घंटों तक ट्रैम्पोलिन पर कूदने में संतुष्ट रहते हैं और आसानी से 30 मिनट को पार कर जाएंगे। दूसरे, यह आपको लगातार चिंता करने से एक विराम देता है कि वे क्या कर रहे हैं। आगे बढ़ो और अपने बच्चों को दिखाओ कि मज़ा में शामिल होने से कितना मज़ा आता है!

सामाजिक जुड़ाव बढ़ाएँ

एक ट्रैम्पोलिन आपके बच्चे के सामाजिक जुड़ाव को बढ़ाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। आपका बच्चा अकेला बच्चा नहीं है जो ट्रैम्पोलिन पर कूदना पसंद करता है। अपने कुछ दोस्तों या पड़ोस के बच्चों को बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करें—और उन्हें घंटों उस पर खेलते हुए देखें। यह बच्चों के लिए अन्य बच्चों के साथ बंधने और स्वस्थ, सक्रिय तरीके से ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।