ट्रैम्पोलिन से कैलोरी बर्न करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?

ट्रैम्पोलिन से कैलोरी बर्न करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं?

मानो या न मानो, ट्रैम्पोलिन वास्तव में एक शानदार व्यायाम उपकरण हो सकता है, और कई लोगों ने उन्हें अपने व्यक्तिगत वजन घटाने की यात्रा और सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण संपत्ति के रूप में पाया है।

बस कूदो!

शायद यह सच होने के लिए बहुत अच्छा (या मजेदार) लगता है, लेकिन सिर्फ एक ट्रैम्पोलिन पर कूदना, यहां तक ​​​​कि केवल मनोरंजक रूप से, कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है।

परिप्रेक्ष्य के लिए, आप केवल 10 मिनट के लिए एक ट्रैम्पोलिन पर कूद सकते हैं और उतनी ही कैलोरी जला सकते हैं जितनी कोई आधे घंटे की दौड़ में चला जाता है।

अब निश्चित रूप से तीव्रता कैलोरी जलाने में भूमिका निभाती है। जाहिर है, कोई अपने बच्चों के साथ मस्ती के लिए इधर-उधर कूदता है, उतनी कैलोरी नहीं बर्न करने वाली है जितनी कि कोई सीधे दस मिनट तक फ़्लिप करता है।

वजन घटाने के सहायक के रूप में ट्रैम्पोलिन का उपयोग करने का एक विचार जो बहुत से लोगों को प्रभावी और आनंददायक दोनों लगता है, ट्रैम्पोलिन पर आपकी मानक कसरत कर रहा है। यदि आप सामान्य रूप से जंपिंग जैक और स्क्वैट्स करते हैं, तो उन्हें ट्रैम्पोलिन पर आज़माएं। यह चुनौती को सुरक्षित तरीके से बढ़ाएगा और आपके संतुलन में अत्यधिक सुधार करेगा।