कूदना कैसे काम करता है?

कूदना कैसे काम करता है?

ट्रैम्पोलिन या रिबाउंडिंग पर कूदने से अन्य प्रकार के व्यायाम की तुलना में अद्वितीय लाभ होते हैं। इसमें हमारे जी-बल को बढ़ाना शामिल है जो गुरुत्वाकर्षण के परिणामस्वरूप शरीर पर बनाया गया बल है। जब आप ट्रैम्पोलिन पर कूदते हैं, तो प्रत्येक छलांग पर एक त्वरण और मंदी होती है। सभी 638 मांसपेशियां बारी-बारी से फ्लेक्स और आराम करती हैं, पूरे पेशी तंत्र को टोन करती हैं।

विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए कई प्रकार के व्यायाम किए जाते हैं, लेकिन यही एकमात्र गतिविधि है जो शरीर के हर हिस्से का व्यायाम करती है। आपके पैरों को ट्रैम्पोलिन छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। साधारण बाउंस से जबरदस्त लाभ मिलता है। छलांग जितनी ऊंची होगी, जम्पर को चटाई पर वापस लाने के लिए जी-बल उतना ही अधिक होगा, ताकि प्रत्येक पेशी और कोशिका एक मजबूत तरीके से प्रभावित हो।