क्या वजन कम करने के लिए Trampoline प्रभावी है?

1. ट्रम्पोलिन एक्सरसाइज (जिसे ट्रम्पोलिन एक्सरसाइज के रूप में भी जाना जाता है) एक फिटनेस विधि है जो गर्मी को जल्दी से बुझा देती है। प्रभावी रूप से बहुत लंबे समय तक कूदना आधे घंटे के लिए टहलना के बराबर है। मनोरंजन के एक ही समय में, यह वजन घटाने और शरीर को आकार देने के फिटनेस लक्ष्यों तक भी पहुंच सकता है। यह निम्न रक्तचाप, कार्यों और कैरियर के दबाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

2. मानव भूमि कौशल और वेस्टिबुलर अंगों की क्षमता में सुधार करने पर ट्रम्पोलिन का बहुत प्रभाव पड़ता है। विभिन्न खेलों में, ट्रम्पोलिन एकमात्र खेल आइटम है जो जमीनी स्तर पर मानव निरंतरता बना सकता है। इसी समय, ट्रम्पोलिन जिम्नास्टिक्स, स्कीइंग, पार्कौर आदि में सबसे अच्छे कौशल में से एक है जो कलाई का अभ्यास करने में सहायता करता है। हालांकि यह एक पेशेवर स्पोर्ट्स ट्रम्पोलिन नहीं है, लेकिन इसकी उच्च गुणवत्ता और पर्याप्त सुरक्षा डिजाइन पूरी तरह से पूरे लोगों की फिटनेस के लिए अनुकूल हो सकते हैं। ट्रम्पोलिन का प्रचार।

3. जॉगिंग जैसे सामान्य खेल के साथ तुलना में, ट्रम्पोलिन एक अधिक कैलोरी लेने वाली फिटनेस विधि है। ट्रम्पोलिन पर अस्थिर तीन आयामी आंदोलन के कारण, शरीर सभी मायोकार्डियम, विशेष रूप से पेट की मांसपेशियों को जुटाएगा। इसलिए, ट्रम्पोलिन व्यायाम का अस्थायी रखरखाव चयापचय में तेजी से प्रगति करने, वसा ऑक्सीकरण में सुधार करने और वजन घटाने के बढ़ने जैसे लक्षणों को रोकने में मदद करेगा।

4. जॉगिंग के साथ तुलना में, ट्रैम्पोलिन को मजेदार माना जाता है और थका हुआ नहीं। कूदते समय जोर से चिल्लाते हुए, आगे-पीछे पसीना, विशेष रूप से ताज़ा, मिशन जीवन के दबाव से राहत मिली।

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1. यहां तक ​​कि एक ट्रम्पोलिन पर चलने से जमीन पर चलने की तुलना में अधिक वसा जलता है। Trampoline पर अस्थिर तीन आयामी अभ्यास के कारण, यह&उद्धरण; सभी मायोकार्डियम, विशेष रूप से उदर की मांसपेशियों को&उद्धरण ;,&उद्धरण; इस तरह की कोमलता जीजी उद्धरण को जुटा सकता है। लोच आपके जोड़ों को कवर करेगा। जीजी उद्धरण; न केवल यूके में, ट्रम्पोलिन फिटनेस संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और अन्य स्थानों में भी बहुत लोकप्रिय है।

2. कंक्रीट के फर्श पर व्यायाम की तुलना में, अंगों, विशेष रूप से जोड़ों पर, ट्रम्पोलिन पर व्यायाम का प्रभाव 80% तक बढ़ सकता है, और वसा कि 10 मिनट के लिए trampoline पर व्यायाम के साथ कम हो जाता है 30 मिनट की जॉगिंग। यदि आप trampoline फिटनेस के परिणामों को और बढ़ाना चाहते हैं, तो आप" रैंप trampoline&उद्धरण भी जोड़ सकते हैं; या जीजी quot; ट्रम्पोलिन वॉलीबॉल। जीजी उद्धरण; जॉगिंग के साथ तुलना में, ट्रम्पोलिन फिटनेस का एक और बड़ा नुकसान यह है कि आपको नहीं लगता कि आप थके हुए हैं। उदाहरण के लिए, ऊँची और नीची कूद से बदलकर सरल बाएँ और दाएँ कूदना, जो शरीर के विभिन्न भागों को संयमित करने की भी अनुमति देता है।